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하루 15분 마흔부터 아름다운 몸매 만들기

저자야마오카 유미| 출판사북아띠| 출판일2020-12-04| 정가4,000|

15분만 해도 뛰어난 효과를 느낄 수 있는 야마오카 식 근력 단련법을 담았다. 젊고 활기차게 살자! 40대부터 많이 나타나는 비만, 당뇨병, 요통, 무릎통증을 예방하려면 ‘튼튼한 근육’부터 만들어야 한다. 건강체조 지도자가 소개하는 맨손으로 할 수 있는 근력 향상 단련법은 집에서 간단히 할 수 있을 뿐만 아니라 효과도 뛰어나다. 날마다 15분씩만 투자하면 인생을 적극적으로 살 게 된다. 인생은 팔십부터다.

페이퍼 http://www.upaper.net/bookthink/1134388 제공bookthink
콩만 잘먹어도 건강하게 산다

저자오치아이 도시| 출판사북아띠| 출판일2020-12-04| 정가5,000|

콩에 숨겨진 비밀을 공개한다. 말로만 듣던 콩, 그 콩이 건강에 얼마나 좋은지를 알아본다. 맛있게 먹고 건강 해지는 대두, 두유로 기미·주근깨를 예방하며, 언두부로 지방을 태운다, 먹는 화장품으로 아름다워지며 작은 알에 숨겨진 놀라운 파워를 철저히 알아본다. ‘대두가 몸에 좋다’는 것을 사람들은 경험으로 알고 있다. 육식이 일반적이지 않았던 시대에는 귀중한 단백질원으로서 대두나 대두 가공식품을 지금보다 많이 먹었으며, 간장이나 된장 등은 현재도 우리에게 없어서는 안 될 조미료이다. 국내뿐..

페이퍼 http://www.upaper.net/bookthink/1134382 제공bookthink
콩만 잘먹어도 건강하게 산다-1 _주목받는 9가지 대두 성분

저자오치아이 도시| 출판사북아띠| 출판일2020-12-04| 정가1,000|

콩에 숨겨진 비밀을 공개한다. 말로만 듣던 콩, 그 콩이 건강에 얼마나 좋은지를 알아본다. 맛있게 먹고 건강 해지는 대두, 두유로 기미·주근깨를 예방하며, 언두부로 지방을 태운다, 먹는 화장품으로 아름다워지며 작은 알에 숨겨진 놀라운 파워를 철저히 알아본다. ‘대두가 몸에 좋다’는 것을 사람들은 경험으로 알고 있다. 육식이 일반적이지 않았던 시대에는 귀중한 단백질원으로서 대두나 대두 가공식품을 지금보다 많이 먹었으며, 간장이나 된장 등은 현재도 우리에게 없어서는 안 될 조미료이다. 국내뿐..

페이퍼 http://www.upaper.net/bookthink/1134383 제공bookthink
콩만 잘먹어도 건강하게 산다-2 _8가지 추천 대두 가공식품

저자오치아이 도시| 출판사북아띠| 출판일2020-12-04| 정가1,000|

콩에 숨겨진 비밀을 공개한다. 말로만 듣던 콩, 그 콩이 건강에 얼마나 좋은지를 알아본다. 맛있게 먹고 건강 해지는 대두, 두유로 기미·주근깨를 예방하며, 언두부로 지방을 태운다, 먹는 화장품으로 아름다워지며 작은 알에 숨겨진 놀라운 파워를 철저히 알아본다. ‘대두가 몸에 좋다’는 것을 사람들은 경험으로 알고 있다. 육식이 일반적이지 않았던 시대에는 귀중한 단백질원으로서 대두나 대두 가공식품을 지금보다 많이 먹었으며, 간장이나 된장 등은 현재도 우리에게 없어서는 안 될 조미료이다. 국내뿐..

페이퍼 http://www.upaper.net/bookthink/1134384 제공bookthink
콩만 잘먹어도 건강하게 산다-3 _생활습관병도 무섭 지 않다

저자오치아이 도시| 출판사북아띠| 출판일2020-12-04| 정가1,000|

콩에 숨겨진 비밀을 공개한다. 말로만 듣던 콩, 그 콩이 건강에 얼마나 좋은지를 알아본다. 맛있게 먹고 건강 해지는 대두, 두유로 기미·주근깨를 예방하며, 언두부로 지방을 태운다, 먹는 화장품으로 아름다워지며 작은 알에 숨겨진 놀라운 파워를 철저히 알아본다. ‘대두가 몸에 좋다’는 것을 사람들은 경험으로 알고 있다. 육식이 일반적이지 않았던 시대에는 귀중한 단백질원으로서 대두나 대두 가공식품을 지금보다 많이 먹었으며, 간장이나 된장 등은 현재도 우리에게 없어서는 안 될 조미료이다. 국내뿐..

페이퍼 http://www.upaper.net/bookthink/1134385 제공bookthink

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