건강.운동

  1. 건강의 지혜-누구나 쉽게 찾아 활용한다
    건강의 지혜-누구나 쉽게 찾아 활용한다
    저자별난정보연구회| 출판사북아띠| 출판일2020-03-27| 정가800|
    이 책은 건강에 대한 다양하고도 유용한 정보와 더불어 숨겨진 비밀, 과학 지식을 실생활에 쉽게 활용할 수 있도록 수록했다. 그동안 이 책, 저 책을 펼쳐보고, 인터넷 정보 검색에 시간을 쪼개느라 고생이 많았던 여러분은 이제부터 펼쳐보는 즐거움만 느끼면 된다. 누구나 곁에 두고 쉽게 찾아 활용할 수 있도록 구성하였다. 이 책에 수록된 내용들은 우리 생활에 없어서는 안 될 안성맞춤 지혜들이다. 즉, 모르면 경제적, 시간적 손실은 물론 생활에 많은 불편을 초래하게 될 것이다. 일상생활에 관심을 ..
    페이퍼 http://www.upaper.net/bookthink/1126651 제공bookthink
  2. 자연치유의 지혜-누구나 쉽게 찾아 활용한다
    자연치유의 지혜-누구나 쉽게 찾아 활용한다
    저자별난정보연구회| 출판사북아띠| 출판일2020-03-27| 정가800|
    이 책은 자연치유에 대한 다양하고도 유용한 정보와 더불어 숨겨진 비밀, 과학 지식을 실생활에 쉽게 활용할 수 있도록 수록했다. 그동안 이 책, 저 책을 펼쳐보고, 인터넷 정보 검색에 시간을 쪼개느라 고생이 많았던 여러분은 이제부터 펼쳐보는 즐거움만 느끼면 된다. 누구나 곁에 두고 쉽게 찾아 활용할 수 있도록 구성하였다. 이 책에 수록된 내용들은 우리 생활에 없어서는 안 될 안성맞춤 지혜들이다. 즉, 모르면 경제적, 시간적 손실은 물론 생활에 많은 불편을 초래하게 될 것이다. 일상생활에 관심..
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  3. 행복한 수리명상
    행복한 수리명상
    저자이창원| 출판사한국문학방송| 출판일2020-03-19| 정가5,000|
    화성 능인대학원에서 명상심리학을 공부하고 부천 고강동 선사유적 천재지단에서 아침 떠오르는 해님 더불어 행복한 수리명상을 한다. 詩가 아무리 좋아도 몸·마음이 하나 되지 못하면 높은 차원의 신선도를 이룰 수 없다. 수리명상은 쉽게 몸과 마음이 하나 되도록 도와준다. 다행히 명상을 체계적으로 할 수 있는 축복으로 집중의 사마타와 통찰 수용의 위빠사나 수행을 하고 그것에 대한 느낌을 수리명상일지에 기록해 본다. 그 과정에서 ‘6’을 의식하며 명상함으로써 더욱 효과적이고 쉬이 오를 수 있는 행복의 계..
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  4. 호흡을 알고나면 인생이 달라진다
    호흡을 알고나면 인생이 달라진다
    저자민수식| 출판사한국문학방송| 출판일2020-03-16| 정가5,000|
    호흡은 생명이다. 호흡은 우리가 마시는 공기를 생명의 에너지로 바꾸어 준다. 호흡으로 당신 자신을 바꿀 수 있고, 지쳐있는 몸과 마음을 치유할 수도 있다. 자신을 다스리기 위해서는 반드시 자신의 호흡을 다스릴 줄 알아야 한다. 이 책은 호흡에 대하여 전혀 문외한인 사람들도 호흡을 바르게 이해하고 쉽게 따라할 수 있는 건강호흡 「바른숨」을 소개한다. 「바른숨」은 동서고금의 문헌과 기록에 근거하여 세계 20대 호흡 구루들이 전해주는 건강호흡의 핵심원리를 ‘정확히’ 수용했다. 또한 ..
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  5. 심혈관 힐링
    심혈관 힐링
    저자김동제| 출판사upaper| 출판일2020-03-11| 정가2,000|
    well-being의 시대를 지나 healing의 시대를 맞이하여 각종 언론 매체를 통하여 건강과 관련된 좋은 내용들이 쏟아져 나오고 있습니다. 특히 엄지의 제왕. 천기누설. 만물상. 내 몸 사용 설명서 등...... 건강 전문가 분들의 설명은 독학으로 깨우친 저의 깨달음에 많은 확신과 더블어 온전한 건강법을 더 높이 승화시켜주는 계기가 되었으며, 한편으로 독자 분들은 넘쳐나는 건강정보에 오히려 혼돈의 시대를 앞당기는 게 아닌가 싶습니다. 이러한 건강방송을 보면서 바쁜 현대를 살아가..
    페이퍼 http://www.upaper.net/healing/1126087 제공김동제
  6. 내 손으로 하는 지압 • 마사지
    내 손으로 하는 지압 • 마사지
    저자다니하라 카츠토시| 출판사북아띠| 출판일2020-02-18| 정가5,000|
    이 책은 전문가들만 한다는 어려운 지압과 마사지를 초보자인 독자 자신이 그림을 보고 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했다. 증상별 지압과 마사지, 상태별 지압과 마사지, 그리고 스스로 하는 셀프 지압과 마사지 등 유용한 방법들이 많다. 열심히 공부해서 많은 도움이 되길 바란다. 동양의학이 우수하다고 평가받는 원인은 마음과 신체를 분리하지 않고 일체의 것으로서 인식하는 데 있다. 생명의 근원적인 에너지를 ‘기(氣)’라고 부르고, 이 ‘기’가 막힘없이 순환될 때 심신의 건강을 유지할 수 있다고 ..
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  7. 20분 맨몸 전신 운동 DIY PT
    20분 맨몸 전신 운동 DIY PT
    저자임승범| 출판사유페이퍼| 출판일2020-02-13| 정가2,500|
    사진과 설명을 통해 운동 동작을 이해하고, 각 동작별 동영상을 보며 즉시 따라 해 볼 수 있다. 『 도대체 "표준"은 누구인가? 』 "건강과 몸매 관리를 위해 운동을 하고 싶지만 시간이 없다." 이렇게 느끼시는 분들이 많습니다. 과연 이런분들이 생각하고 있는 운동 시간은 얼마나 될까요? 문화체육관광부가 권고하는 일주일 운동량은 유산소 운동 30분 이상 5차례, 무산소 운동 20분 이상 3차례라고 합니다. 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 하는 날은 50분이 적정 운동 시간이라..
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  8. 심심할 때 읽는 몸에 나쁜 습관 30
    심심할 때 읽는 몸에 나쁜 습관 30
    저자이문익| 출판사유페이퍼| 출판일2020-02-03| 정가1,000|
    일상생활 속에서 습관처럼 하고 있는 행동이 우리의 건강을 해칠 수 있다! 심심할 때 읽는 세 번째 시리즈에서는 알면 건강에 도움이 되는 몸에 나쁜 습관 30가지를 다뤘다. 가벼운 상식으로 알아두는 것도 좋고, 혹시 본인에게 해당사항이 있다면 이번 기회를 통해 나쁜 습관을 개선하는 계기가 되었으면 한다.
    페이퍼 http://www.upaper.net/blueapache/1125133 제공blueapache
  9. 상식 밖의 건강 상식 60가지
    상식 밖의 건강 상식 60가지
    저자이하늘| 출판사유페이퍼| 출판일2020-01-20| 정가700|
    "속이 더부룩한데도 물을 마셔야 한다?" "새벽에 깼을 때 하지 말아야 할 행동?" "땀복을 입고 운동해도 괜찮을까?" 평소 괜찮다고 여겼던 위험한 습관들, 의외로 몰랐던 건강 이야기들을 간결하게 준비했습니다.
    페이퍼 http://www.upaper.net/kortimes/1124935 제공kortimes
  10. 서울둘레길 157Km 5일완주
    서울둘레길 157Km 5일완주
    저자한걸음| 출판사도서출판 걸음걸음| 출판일2019-12-20| 정가3,000|
    2019년 12월 9일(월)부터 13일(금)까지 5일 동안 서울둘레길 157kM를 완주하였다. 혼자 걸으면서 사진 찍고 글 쓰고 전자책을 만들었다. 책 작업이 끝나면 동영상을 만들어서 유튜브에 올리려고 한다. 그리고 책 작업이 끝나면 출판기념회를 하려고 한다. 퇴직하고 만난 사람들과 함께 서울둘레길 이야기를 하면서 녹음을 하려고 한다. 그 녹음파일을 팟캐스트에 올리려고 한다.
    페이퍼 http://www.upaper.net/hs77777/1124154 제공한걸음