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50대 성인 건강관리 체크포인트

저자이재일| 출판사유페이퍼| 출판일2023-08-21| 정가8,000|

여러분의 50대는 변혁적인 10년이 될 수 있고, 이 기간 동안 여러분의 건강을 돌보는 것은 훨씬 더 중요합니다. 이 전자책은 노화에 따른 도전과 변화를 탐색하는 데 도움이 되는 귀중한 통찰력, 팁 및 조언을 제공하는 것을 목표로 합니다. 여러분이 이미 50대가 되었든, 이 이정표에 가까워졌든, 이 책은 여러분이 건강하고 성취감 있는 삶을 살 수 있는 지식을 갖추게 해줄 것입니다.

페이퍼 https://www.upaper.net/dlwodlf2003/1163709 제공dlwodlf2003
식사대용선식 샐러드를 그대로

저자(주)팁팁커뮤니케이션| 출판사(주)팁팁커뮤니케이션| 출판일2020-06-18| 정가500|

아침은 꼭 먹어야한다는 말, 한번쯤 들어봤을 것이다. 그런데 오늘날 많은 이들이 입맛이 없거나, 바쁘다는 등 여러가지 이유로 아침을 거르고 있다. 하지만 이런경우가 지속된다면 여러가지 문제점이 발생할 수 있다. 아침밥의 중요성을 포함하여 다양한 정보를 소개한다.

페이퍼 https://www.upaper.net/tiptip/1129832 제공미디어썰
임산부 유산균 비타민d

저자(주)팁팁커뮤니케이션| 출판사(주)팁팁커뮤니케이션| 출판일2020-06-05| 정가500|

임신상태에서 영양상태가 중요하다는 것은 모두가 아는 사실이다. 임산부는 태아와 함께 각종 영양소를 공유하고 있어 영양상태가 부족하다면 면역력이 떨어져 각종 질병으로 부터 취약한 상태가 된다. 평소 음식을 통해 여러가지 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋지만 한계가 있기때문에 영양제를 섭취하는 것이 중요하다. 많은 영양제 중에서도 유산균과 비타민d의 섭취의 중요성, 섭취시 주의할점 등을 소개한다.

페이퍼 https://www.upaper.net/tiptip/1129553 제공미디어썰
허리디스크 허리통증 7일안에 탈출하기

저자정종섭| 출판사유페이퍼| 출판일2019-08-27| 정가5,500|

저자가 직접 허리통증으로 고생하여 학업과 일을 중단하고 10년을 전국을 수소문하여 돌아다니면서 알아낸 방법, 그리고 연구한 끝에 제일 가장 효과가 좋은 방법을 7일 동안 실천할 수 있게 만든 실전서입니다. 자세교정원을 운영하면서 허리디스크 허리통증은 골반의 근육을 부드럽게 하고 다리의 부족한 근육만 만들어주시면 다리 당김과 다리 저림도 자연히 없어진다는 것을 결론을 얻었으며, 틀어진 골반은 시간이지나면 자연스럽게 돌아온다는 사실을 경험하였습니다. 허리디스크 허리통증을 단지 운동과 스트레칭만으로 ..

페이퍼 https://www.upaper.net/blastsop/1120366 제공blastsop
수영 바이블

저자황태연| 출판사유페이퍼| 출판일2018-07-09| 정가7,000|

국내 최고의 수영 이론서로서 이 책의 독자층은 일반인, 수영 선수, 코치로 폭이 넓다. 필자의 책으로 가장 효과를 볼 독자층은 바로 어린 선수들이니 훈련할 때도 항상 소지하고 읽어 즐거운 수영을 하길 바란다.

페이퍼 https://www.upaper.net/yelcami/1113215 제공yelcami
메디푸드, 우리아이 쑥쑥 자라게 하는 건강요리

저자조선e북 편집팀| 출판사조선e북| 출판일2012-12-11| 정가4,000|

요즘 엄마들의 아이에 대한 걱정은 참 다양합니다. 공부 잘하고, 성격 좋고, 바르고, 건강한 아이를 만들기 위해서는 그만큼 해야 할 일들이 많은 까닭입니다. 그 중에서도 건강에 관한 걱정은 단연 으뜸입니다. 인스턴트 음식이며 패스트푸드 같은 음식의 폐해가 아이들을 위협하고 있기 때문이지요. 아이들의 입맛은 건강 음식보다 서구화된 패스트푸드에 길들여져 있어서 더욱 그렇습니다. 비만아가 늘어나고, 성장이 둔화되고, 밥 먹기 싫어하는 아이들이 많아진다는 것은 그만큼 우리의 식단이 위기를 맞고 있..

페이퍼 https://www.upaper.net/cropica/1009805 제공조선이북
메디푸드 알레르기 완화를 위한 명품밥상

저자조선e북 편집팀| 출판사조선e북| 출판일2012-10-22| 정가4,000|

알레르기 치료에 도움을 주는 명품 밥상을 시작하며 수많은 질병 중에서도 생활환경이나 식습관 등으로 인한 현대병을 접할 때는 저절로 반성도 하게 됩니다. 잘 먹고, 잘자고 열심히 운동하고, 규칙적으로 생활한다는 것. 그것만으로도 충분히 예방할 수 있는 질병들이 대부분이기 때문입니다. 다가오는 봄, 알레르기성 질환들이 고개를 들기 시작하는 시기입니다. 고질적인 알레르기성 질환들을 달고 사는 독자 가족이라면 봄이 오는 것이 전혀 반갑지 않을 듯도 합니다. 구체적인 원인도 찾지 못한 채 늘 똑같..

페이퍼 https://www.upaper.net/cropica/1009122 제공조선이북
메디푸드, 골다공증 다스리는 생활음식

저자조선e북 편집팀| 출판사조선e북| 출판일2012-10-12| 정가4,000|

여성 공공의적, 골다공증 건강 식단을 이어가며… 폐경기 여성은 물론 불규칙적인 식사와 스트레스, 무리한 다이어트로 인해 20대 여성까지도 위협하는 골다공증은 꾸준한 관리가 필요한 질병으로 꼽히고 있는 실정입니다. ‘골다공증 치료 연례행사’라는 어느 일간지의 헤드 카피가 이를 입증하고 있습니다. 단순히 나이가 들어서 운이 나쁘면 찾아오는 질병이 아니라 마치 당뇨나 혈압, 유방암이나 자궁암처럼 정기적으로 관리가 필요한 질병이 되었습니다. 골다공증은 뼈의 양이 줄면서 뼈에 구멍이 많아져 약해진 상..

페이퍼 https://www.upaper.net/cropica/1009034 제공조선이북
메디푸드, 당뇨 이기는 모범음식

저자조선이북 편집팀| 출판사조선이북| 출판일2012-10-10| 정가4,000|

당뇨 이기는 모범 음식을 시작하며… 당뇨를 감기 정도의 질병으로 여기는 시대가 되었습니다. 그만큼 많은 사람들이 당뇨를 피해가지 못하고 있기 때문입니다. 생활 속에 흔히 노출되어있는 질병이니 사소하게 여기기도 십상이지요. 그러나 어찌 보면 당뇨야말로 무서운 질환이 아닐까 싶습니다. 당뇨 그 자체보다 당뇨로 인한 수많은 합병증이 공포처럼 숨어 있으니 말입니다. 당뇨란 혈당을 조절하는 인슐린이 부족하거나 인슐린이 그 기능을 제대로 발휘하지 못하면서 발생하는 질병으로, 심한 공복감이나 갈증을 호..

페이퍼 https://www.upaper.net/cropica/1009003 제공조선이북
메디푸드, 건강한 장을 만드는 음식 보약

저자조선이북 편집팀| 출판사조선이북| 출판일2012-10-10| 정가4,000|

건강한 장을 만드는 음식 보약을 시작하며… 잘 먹고 잘 싸면 건강 걱정이 따로 필요치 않다는 게 어릴 적부터 들어온 말입니다. 변의 빛깔이나 상태를 보면 그 사람의 몸 상태를 한눈에 알 수 있다는 것도 익히 들어 알고 있죠. 화장실에 들어갈 때면 차 한잔, 읽을거리, 편안한 음악까지 준비해야 하는 만성변비 환자에게 변기에 앉 으면 기다렸다는 듯 시원하게 변을 보는 사람은 부러움의 대상입니다. 하지만 정작 과민성 대장염 같은 것을 앓고 있어 하루에도 몇 번씩 화장실을 들락거려야 한다면 변을 보는..

페이퍼 https://www.upaper.net/cropica/1009002 제공조선이북

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