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나만 알고 싶은 저탄고지 다이어트 노하우

저자e북스토리지| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-12| 정가2,000|

저탄고지 다이어트를 만 4년 이상 해온 저자의 노하우의 핵심을 가득 담았습니다!! 무작정 다이어트에 돌입하면 작심삼일, 중도포기가 되기 쉽습니다. 저탄고지 다이어트만큼은 성공하고 싶은 분들께 제대로 공부하고 빠르게 목표에 도달할 수 있도록 저탄고지의 핵심 이론과 주의사항, 부작용, 식단의 활용법과 저자의 실패 노하우들을 고스란히 담았습니다. "마음껏 먹어도 살이 찌지 않는다" 라는 말을 실현하기 위해 알아야할 저탄고지 다이어트의 법칙들을 알기 쉽게 풀었습니다. 저탄고지 첫 입..

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BeSTANDARD5(Arms)

저자정국현| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-12| 정가3,900|

웨이트 트레이닝에 대한 기초 이론과 실기를 텍스트와 동영상을 통해 언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있어요. 특히 실기 부분은 지도법까지 안내하고 있기 때문에 헬린이는 물론 트레이너들에게도 유용한 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요.

페이퍼 https://www.upaper.net/jkh0033/1146278 제공jkh0033
마라톤 완주 100회 명인이 되기까지

저자한준기| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-05| 정가5,000|

2002년부터 마라톤을 시작하여 현재까지 계속적으로 취미를 갖고 있습니다. 마라톤은 생활의 일부로 빠질 수 없는 좋은 취미 이기도 합니다. "마라톤명인" 아무나 될 수 있을까요? 이 책은 마라톤 완주 후 명인이 되기까지 글을 실었습니다. 마라톤을 하면 인생이 바뀔까요, 단호하게 인생이 바뀔 수 있다고 장담합니다.

페이퍼 https://www.upaper.net/hhh5906/1145555 제공마라톤명인
마라톤을 좋아하는 이유?

저자한준기| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-05| 정가3,000|

흔히 얘기를 합니다. ‘마라톤을 왜 하냐?“ “그 힘든 마라톤을 하게 된 동기가 무엇이냐” “앞으로 나이가 먹어도 계속해서 마라톤을 할 것이냐” ‘나중에 나이 먹어서 관절이 망가져서 걷지 못할수도 있다“ 결론은 두 다리가 걸을 수 있을 때까지 계속 한다 입니다. 예전에는 낚시가 취미였으나 낚시는 운동이 안 되는 것 같아 우연한 계기로 마라톤을 접하게 되었는데 벌써 18여년 흘렀습니다. 지금도 마라톤에 관한 열정은 계속되고 있습니다. 직장과 마라톤 그리고 마라톤을 통하여 여..

페이퍼 https://www.upaper.net/hhh5906/1146184 제공마라톤명인
BeSTANDARD2(Chest)

저자정국현| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-05| 정가3,900|

BeSTANDARD1편에 연이은 2편(가슴)입니다. 가슴근육에 대한 운동법, 변형운동 그리고 지도법과 루틴까지 함께 수록해 보았어요. 웨이트 트레이닝에 대해 진심인 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 해요. 언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있는 BeSTANDARD! 헬린이는 물론 트레이너들에게도 유용한 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요.

페이퍼 https://www.upaper.net/jkh0033/1145990 제공jkh0033
BeSTANDARD3(Back)

저자정국현| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-05| 정가3,900|

웨이트 트레이닝에 대한 기초 이론과 실기를 텍스트와 동영상을 통해 언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있어요. 특히 실기 부분은 지도법까지 안내하고 있기 때문에 헬린이는 물론 트레이너들에게도 유용한 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요.

페이퍼 https://www.upaper.net/jkh0033/1146107 제공jkh0033
BeSTANDARD4(Shoulder)

저자정국현| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-05| 정가3,900|

웨이트 트레이닝에 대한 기초 이론과 실기를 텍스트와 동영상을 통해 언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있어요. 특히 실기 부분은 지도법까지 안내하고 있기 때문에 헬린이는 물론 트레이너들에게도 유용한 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요.

페이퍼 https://www.upaper.net/jkh0033/1146197 제공jkh0033
나는 44살에 마라톤을 시작했다

저자한준기| 출판사유페이퍼| 출판일2021-09-27| 정가3,000|

낚시만 20여년 했으나 낚시는 운동이 안되어 다른 취미를 찾아 볼까 하다가, 우연히 대학교 선배님이 마라톤을 한다고 합니다. 그분은 하루에 기본이 소주 한병, 담배 1갑 피고 나이는 저보다 4살이나 많습니다. 저는 생각 합니다. 그 선배님이 하는데 나라고 못할것이 있을까 생각 한 후에 마라톤에 접어 듭니다. 그런데 제 인생이 바뀌었습니다. 마라톤 힘이 들긴 하나 정말로 재미도 있게 누구에게 피해도 주지 않게 딱 맞는 취미 입니다. "나이는 숫자에 불과하다" 마라톤 하다 보니 나이 5..

페이퍼 https://www.upaper.net/hhh5906/1145871 제공마라톤명인
줄넘기운영자료집

저자최원교| 출판사유페이퍼| 출판일2021-09-24| 정가9,000|

이 도서는 줄넘기를 잘 운영할 수 있게 제시한 방과후 주말수업 매뉴얼입니다. 줄넘기를 지도하는 방과후선생님, 체육선생님외 모든 분들이 이 도서가 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

페이퍼 https://www.upaper.net/wonkyo76/1145931 제공wonkyo76
BeSTANDARD1(기초이론편)

저자정국현| 출판사유페이퍼| 출판일2021-09-16| 정가2,900|

웨이트 트레이닝에 대한 기초 이론과 실기를 텍스트와 동영상을 통해 언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있어요. 기본적인 부위별 운동법과 호흡법 그리고 티칭법까지 함께 다루고 있기 때문에 헬린이는 물론 트레이너에게도 유용한 지식과 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요. 자! 그럼 지금부터 웨이트 트레이닝의 표준을 배워 보세요!!

페이퍼 https://www.upaper.net/jkh0033/1145788 제공jkh0033

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