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잠자기 전 3분 내몸 보살피기-1 _왜 피곤한가

저자이시가키 준지, 고이케 고로| 출판사북씽크| 출판일2021-01-18| 정가1,000|

피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고, 위로하고, 사랑하라 이 책은 잠자기 전 잠깐만 시간을 내서 하루 종일 힘겨웠던 내 몸을 위해 자신에게 필요한 부분들을 따라하면 효과를 볼 수 있도록 구성했다. 다른 운동처럼 힘들거나 어려운 것이 없다. 다만 습관처럼 해야 효과가 더 좋다는 것이다. 피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고, 위로하고, 그리고 그것을 해소시켜줄 자신만의 운동을 따라만 해도 하루의 피곤과 스트레스가 사라지고, 달콤한 수면을 취할 수 있다면 내일의 밝고 활달한 일상을 준비할 ..

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잠자기 전 3분 내몸 보살피기-2 _몸과 내장을 강화시킨다

저자이시가키 준지, 고이케 고로| 출판사북씽크| 출판일2021-01-18| 정가1,000|

피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고, 위로하고, 사랑하라 이 책은 잠자기 전 잠깐만 시간을 내서 하루 종일 힘겨웠던 내 몸을 위해 자신에게 필요한 부분들을 따라하면 효과를 볼 수 있도록 구성했다. 다른 운동처럼 힘들거나 어려운 것이 없다. 다만 습관처럼 해야 효과가 더 좋다는 것이다. 피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고, 위로하고, 그리고 그것을 해소시켜줄 자신만의 운동을 따라만 해도 하루의 피곤과 스트레스가 사라지고, 달콤한 수면을 취할 수 있다면 내일의 밝고 활달한 일상을 준비할 ..

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잠자기 전 3분 내몸 보살피기-3 _비만과 너무 마른 것

저자이시가키 준지, 고이케 고로| 출판사북씽크| 출판일2021-01-18| 정가1,000|

피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고, 위로하고, 사랑하라 이 책은 잠자기 전 잠깐만 시간을 내서 하루 종일 힘겨웠던 내 몸을 위해 자신에게 필요한 부분들을 따라하면 효과를 볼 수 있도록 구성했다. 다른 운동처럼 힘들거나 어려운 것이 없다. 다만 습관처럼 해야 효과가 더 좋다는 것이다. 피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고, 위로하고, 그리고 그것을 해소시켜줄 자신만의 운동을 따라만 해도 하루의 피곤과 스트레스가 사라지고, 달콤한 수면을 취할 수 있다면 내일의 밝고 활달한 일상을 준비할 ..

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잠자기 전 3분 내몸 보살피기-4 _무조건 강해져야 한다

저자이시가키 준지, 고이케 고로| 출판사북씽크| 출판일2021-01-18| 정가1,000|

피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고, 위로하고, 사랑하라 이 책은 잠자기 전 잠깐만 시간을 내서 하루 종일 힘겨웠던 내 몸을 위해 자신에게 필요한 부분들을 따라하면 효과를 볼 수 있도록 구성했다. 다른 운동처럼 힘들거나 어려운 것이 없다. 다만 습관처럼 해야 효과가 더 좋다는 것이다. 피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고, 위로하고, 그리고 그것을 해소시켜줄 자신만의 운동을 따라만 해도 하루의 피곤과 스트레스가 사라지고, 달콤한 수면을 취할 수 있다면 내일의 밝고 활달한 일상을 준비할 ..

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잠자기 전 3분 내몸 보살피기-5 _정력은 허리 건강에 달려있다

저자이시가키 준지, 고이케 고로| 출판사북씽크| 출판일2021-01-18| 정가1,000|

피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고, 위로하고, 사랑하라 이 책은 잠자기 전 잠깐만 시간을 내서 하루 종일 힘겨웠던 내 몸을 위해 자신에게 필요한 부분들을 따라하면 효과를 볼 수 있도록 구성했다. 다른 운동처럼 힘들거나 어려운 것이 없다. 다만 습관처럼 해야 효과가 더 좋다는 것이다. 피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고, 위로하고, 그리고 그것을 해소시켜줄 자신만의 운동을 따라만 해도 하루의 피곤과 스트레스가 사라지고, 달콤한 수면을 취할 수 있다면 내일의 밝고 활달한 일상을 준비할 ..

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골프 기초 레슨 PPT

저자하이에나김| 출판사유페이퍼| 출판일2020-12-21| 정가10,000|

기준타수보다 4타 적게 쳤을 때를 무엇이라 하는지 아시나요? 즉 알바트로스 다음을 뭐라고 하는지 아시나요? 골프를 가르치거나 배우다보면 똑딱이부터 시작해서 하프스윙, 풀스윙까지 스윙동작 만을 중요시합니다. 그러나, 골프 초보자들은 골프에 대한 기본적인 내용, 상식, 룰, 용어 등의 정보를 알고 싶어합니다. 처음 골프 레슨을 받을 때 티칭프로가 정기적으로 회원들을 모아놓고 골프에 대한 기본지식을 정기적으로 강의해 주면 어떨까 아쉬워하곤 했습니다. 그럴 경우 아주 좋은 '골프레..

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돈과시간을 버는 건강체험

저자김락준| 출판사유페이퍼| 출판일2020-12-16| 정가15,000|

내가 20대에 건강을 잃고 몸이 아프니 얼마나 고통스럽고 괴로운지를 알아 약과 병원만이 다 해결책임이 아님을 알고 스스로 공부하고 연구해서 체험을 해서 많은 건강서적과 대체의학을 공부하면서 자연식품과 사혈체험,그외에 대체의학을 공부하고 몸으로체험하면서 건강하게 되었음을 생활을 통해 체험을 통해 얻은 건강지식과 경험을 이 한권의 책에 축소하여 담아놓았습니다. 이 책을 읽고 실천하면 나 뿐만이 아니라 가족들이 더욱 행복하고 건강한 삶으로 많은 비용을 절약하며 행복하고 윤택한 삶의 미래가 이루어져 갈..

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하루 15분 마흔부터 아름다운 몸매 만들기

저자야마오카 유미| 출판사북아띠| 출판일2020-12-04| 정가4,000|

15분만 해도 뛰어난 효과를 느낄 수 있는 야마오카 식 근력 단련법을 담았다. 젊고 활기차게 살자! 40대부터 많이 나타나는 비만, 당뇨병, 요통, 무릎통증을 예방하려면 ‘튼튼한 근육’부터 만들어야 한다. 건강체조 지도자가 소개하는 맨손으로 할 수 있는 근력 향상 단련법은 집에서 간단히 할 수 있을 뿐만 아니라 효과도 뛰어나다. 날마다 15분씩만 투자하면 인생을 적극적으로 살 게 된다. 인생은 팔십부터다.

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콩만 잘먹어도 건강하게 산다

저자오치아이 도시| 출판사북아띠| 출판일2020-12-04| 정가5,000|

콩에 숨겨진 비밀을 공개한다. 말로만 듣던 콩, 그 콩이 건강에 얼마나 좋은지를 알아본다. 맛있게 먹고 건강 해지는 대두, 두유로 기미·주근깨를 예방하며, 언두부로 지방을 태운다, 먹는 화장품으로 아름다워지며 작은 알에 숨겨진 놀라운 파워를 철저히 알아본다. ‘대두가 몸에 좋다’는 것을 사람들은 경험으로 알고 있다. 육식이 일반적이지 않았던 시대에는 귀중한 단백질원으로서 대두나 대두 가공식품을 지금보다 많이 먹었으며, 간장이나 된장 등은 현재도 우리에게 없어서는 안 될 조미료이다. 국내뿐..

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하루 15분 마흔부터 아름다운 몸매 만들기-1 _기본지식

저자야마오카 유미| 출판사북아띠| 출판일2020-12-04| 정가1,000|

15분만 해도 뛰어난 효과를 느낄 수 있는 야마오카 식 근력 단련법을 담았다. 젊고 활기차게 살자! 40대부터 많이 나타나는 비만, 당뇨병, 요통, 무릎통증을 예방하려면 ‘튼튼한 근육’부터 만들어야 한다. 건강체조 지도자가 소개하는 맨손으로 할 수 있는 근력 향상 단련법은 집에서 간단히 할 수 있을 뿐만 아니라 효과도 뛰어나다. 날마다 15분씩만 투자하면 인생을 적극적으로 살 게 된다. 인생은 팔십부터다.

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