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한약사 쭈바디의 초간단 다이어트 레시피

저자쭈바디| 출판사유페이퍼| 출판일2022-06-30| 정가10,000|

모두가 건강하게 다이어트를 했으면 하는 마음 그간 환자분들과 상담을 하면서 다이어트를 하실 때 무리하게 굶고 절식을 하는 모습이 늘 안타까웠어요. 그래서 10키로 감량에 도움을 주었던 식단을 공유하고 싶어요. 저에게 도움이 되었던 마음가짐이 다른 다이어터분들에게도 닿아서 도움이 되길 바라요. 다이어트를 하는 동안에는 힘이 없는 것이 정상이에요. 과정이 복잡할수록 다이어트가 힘들어진다고 생각해요. 그래서 최대한 간단하게 해 먹을 수 있는 레시피 10가지를 선정했어요. 또한 재료 본연의 맛을 살릴 ..

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알파복싱

저자김영선| 출판사유페이퍼| 출판일2022-06-20| 정가12,900|

판에 밖히고 정형화된 복싱은 이미 끝났습니다. 현대복싱은 기술을 바탕으로 상대방과 체스를 두듯이 수싸움을 하는 것이 기본입니다. 이런 현대복싱의 흐름을 따라가기 위해 기본자세부터 고급기술까지를 단계별로 구분지어 설명하였습니다. 또한 이를 동영상 강좌로 보충하였습니다. 초보자부터 전문가까지... 모든 복싱인들에게 반드시 도움이 될 필독서입니다. 네이버 블로그 '알파복싱' https://blog.naver.com/runbirdy1

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집에서 쉽게 하는 간단한 건강 체크-1 _간단한건강체크가 건강을 지킨다

저자강준린| 출판사북아띠| 출판일2022-06-17| 정가1,000|

아침에 일어나 세수를 할 때 아래 눈꺼풀을 뒤집어 보던가, 눈이나 혀를 보던가 얼굴을 수건으로 닦은 후 손바닥이나 손목을 체크하는 것 정도로 간단한 보디체크 자신의 몸의 상태를 체크할 수 있다. 대수롭지 않은 의학 지식이 자신이나 주위 사람들의 목숨을 구할 수 있다. 대부분의 사람들이 “자신의 몸은 자기가 가장 잘 알고 있다”고 한다. 간단한 방법으로 자신의 몸의 상태를 알 수 있다. 이것은 전문의들만이 할 수 있는 것은 아니다. 누구나 방법만 알면 간단히 짧은 시간내에 알 수 있다. 여..

페이퍼 https://www.upaper.net/bookthink/1152627 제공bookthink
집에서 쉽게 하는 간단한 건강 체크-2 _마음이불편할때 자기 건강체크법

저자강준린| 출판사북아띠| 출판일2022-06-17| 정가1,000|

아침에 일어나 세수를 할 때 아래 눈꺼풀을 뒤집어 보던가, 눈이나 혀를 보던가 얼굴을 수건으로 닦은 후 손바닥이나 손목을 체크하는 것 정도로 간단한 보디체크 자신의 몸의 상태를 체크할 수 있다. 대수롭지 않은 의학 지식이 자신이나 주위 사람들의 목숨을 구할 수 있다. 대부분의 사람들이 “자신의 몸은 자기가 가장 잘 알고 있다”고 한다. 간단한 방법으로 자신의 몸의 상태를 알 수 있다. 이것은 전문의들만이 할 수 있는 것은 아니다. 누구나 방법만 알면 간단히 짧은 시간내에 알 수 있다. 여..

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집에서 쉽게 하는 간단한 건강 체크-3 _불균형을느꼈을때 건강 체크법1

저자강준린| 출판사북아띠| 출판일2022-06-17| 정가1,000|

아침에 일어나 세수를 할 때 아래 눈꺼풀을 뒤집어 보던가, 눈이나 혀를 보던가 얼굴을 수건으로 닦은 후 손바닥이나 손목을 체크하는 것 정도로 간단한 보디체크 자신의 몸의 상태를 체크할 수 있다. 대수롭지 않은 의학 지식이 자신이나 주위 사람들의 목숨을 구할 수 있다. 대부분의 사람들이 “자신의 몸은 자기가 가장 잘 알고 있다”고 한다. 간단한 방법으로 자신의 몸의 상태를 알 수 있다. 이것은 전문의들만이 할 수 있는 것은 아니다. 누구나 방법만 알면 간단히 짧은 시간내에 알 수 있다. 여..

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집에서 쉽게 하는 간단한 건강 체크-4 _불균형을느꼈을 때 건강체크법2

저자강준린| 출판사북아띠| 출판일2022-06-17| 정가1,000|

아침에 일어나 세수를 할 때 아래 눈꺼풀을 뒤집어 보던가, 눈이나 혀를 보던가 얼굴을 수건으로 닦은 후 손바닥이나 손목을 체크하는 것 정도로 간단한 보디체크 자신의 몸의 상태를 체크할 수 있다. 대수롭지 않은 의학 지식이 자신이나 주위 사람들의 목숨을 구할 수 있다. 대부분의 사람들이 “자신의 몸은 자기가 가장 잘 알고 있다”고 한다. 간단한 방법으로 자신의 몸의 상태를 알 수 있다. 이것은 전문의들만이 할 수 있는 것은 아니다. 누구나 방법만 알면 간단히 짧은 시간내에 알 수 있다. 여..

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집에서 쉽게 하는 간단한 건강 체크-5 _불균형을느꼈을때의 건강체크법3

저자강준린| 출판사북아띠| 출판일2022-06-17| 정가1,000|

아침에 일어나 세수를 할 때 아래 눈꺼풀을 뒤집어 보던가, 눈이나 혀를 보던가 얼굴을 수건으로 닦은 후 손바닥이나 손목을 체크하는 것 정도로 간단한 보디체크 자신의 몸의 상태를 체크할 수 있다. 대수롭지 않은 의학 지식이 자신이나 주위 사람들의 목숨을 구할 수 있다. 대부분의 사람들이 “자신의 몸은 자기가 가장 잘 알고 있다”고 한다. 간단한 방법으로 자신의 몸의 상태를 알 수 있다. 이것은 전문의들만이 할 수 있는 것은 아니다. 누구나 방법만 알면 간단히 짧은 시간내에 알 수 있다. 여..

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집에서 쉽게 하는 간단한 건강 체크-6 _불균형을느꼈을때의 건강체크법4

저자강준린| 출판사북아띠| 출판일2022-06-17| 정가1,000|

아침에 일어나 세수를 할 때 아래 눈꺼풀을 뒤집어 보던가, 눈이나 혀를 보던가 얼굴을 수건으로 닦은 후 손바닥이나 손목을 체크하는 것 정도로 간단한 보디체크 자신의 몸의 상태를 체크할 수 있다. 대수롭지 않은 의학 지식이 자신이나 주위 사람들의 목숨을 구할 수 있다. 대부분의 사람들이 “자신의 몸은 자기가 가장 잘 알고 있다”고 한다. 간단한 방법으로 자신의 몸의 상태를 알 수 있다. 이것은 전문의들만이 할 수 있는 것은 아니다. 누구나 방법만 알면 간단히 짧은 시간내에 알 수 있다. 여..

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부업으로 6개월만에 필라테스 강사되기

저자이민경| 출판사유페이퍼| 출판일2022-06-07| 정가4,000|

이 책은 경력이 단절되었다 다시 일을 시작해보려는 분, 필라테스를 좋아하여 필라테스 강사를 도전하려고 하는데 나이때문에 망설여지는 분, 필라테스 강사를 시작할때 자격증 취득부터 취업까지 고민인 분들을 위한책입니다.

페이퍼 https://www.upaper.net/leemk825/1152410 제공leemk825
15분 홈트

저자드림제이| 출판사위즈덤월드| 출판일2022-06-07| 정가6,000|

"몸매 관리를 위한 운동! 꾸준히 하고 계신가요?" 건강하고 매력적인 몸매를 위해 헬스장에 등록하지만, 막상 운동을 시작하면 작심 한 달을 넘기지 못하고 끝날 때가 종종 있습니다. 아까운 돈만 날리고 한숨이 절로 납니다. 왜 이렇게 꾸준히 운동하는 게 어렵기만 할까요? 사람들이 꾸준히 운동하지 못하는 이유는 많겠지만, 대체로 힘들고 귀찮아서, 시간이 없어서, 의지력이 약해서 등의 이유가 있는 것 같습니다. 운동 이외에 다른 중요한 일들이 자꾸만 생기는 것도 하나의 이유겠네요. 이런 이..

페이퍼 https://www.upaper.net/jeonss0912/1147554 제공드림제이

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