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건강.운동

힘 좀 빼고 가실게요

저자현채원| 출판사벨르넘버원| 출판일2023-07-04| 정가5,000|

작가가 고 3때부터 수련해온 요가 자세를 데생 인형을 통해 구현함. 이와 함께 작가가 그 동안 느꼈던 요가에 대한 자세한 설명도 기록함. 요가에 대한 작가의 전반적인 생각에 대한 기록.

페이퍼 https://www.upaper.net/rivernameone91/1162330 제공rivernameone91
가장 빠르고 안전하게 1주 1kg 빼기

저자조경남| 출판사피티클럽| 출판일2023-06-27| 정가4,000|

다이어트 하고나서 건강해졌다고 느끼는가? 아니면 생리불순, 거식증, 우울증, 무기력, 근력감소, 체중감소 등에 문제가 생기지 않았는가? 운동을 많이 하면 건강해질 수 있다고 생각하는가? 아니면 식사를 줄이면 체중의 계속 줄여가거나 유지할 수 있다고 생각하는가? 이 책에서는 열심히 다이어트를 했음에도 불가하고 건강은 더 나뻐지는 이유를 알아보고 건강한 다이어트 원칙과 방법을 사례를 들어 안내하고 있다.

페이퍼 https://www.upaper.net/ptclub/1162172 제공PTCLUB
초중급자를 위한 안내서

저자최금영| 출판사둥지랩| 출판일2023-06-22| 정가13,000|

본 전자책은 다음과 같은 분들을 위해 준비했습니다. 1.골프 초중급자 2.골프에 관심은 있는데 무엇부터 해야할지 막막한 분. 3.골프 용어나 룰, 매너를 잘 몰라 실수 경험이 있는 분. 4.골프 관련 검색을 했으나 만족 스럽지 못했던 분. 5.부담 없는 비용으로 골프를 계속 즐기고 싶으신 분 6.집에서 가까우면서 착한 비용의 잔디 연습장을 찾는 분. 7.골프의 전반적인 개념과 이해를 하고자 하는 분.

페이퍼 https://www.upaper.net/kychoi0090/1162050 제공kychoi0090
골프와 친해지기

저자최금영| 출판사둥지랩| 출판일2023-06-22| 정가13,000|

본 전자책은 다음과 같은 분들을 위해 준비 했습니다. 1.골프 초중급자 2.골프에 관심은 있는데 무엇부터 해야할지 막막한 분. 3.골프 용어나 룰, 매너를 잘 몰라 실수 경험이 있는 분. 4.골프 관련 검색을 했으나 만족 스럽지 못했던 분. 5.부담 없는 비용으로 골프를 계속 즐기고 싶으신 분 6.집에서 가까우면서 착한 비용의 잔디 연습장을 찾는 분. 7.골프의 전반적인 개념과 이해를 하고자 하는 분. 본 전자책을 한 번 읽고 레슨을 받거나 팔드에 나가면 도움이 되실 것을 확..

페이퍼 https://www.upaper.net/kychoi0090/1162073 제공kychoi0090
손프로의 명랑한 골프인생

저자손현주| 출판사나다움북스| 출판일2023-06-22| 정가7,800|

여러번의 라운딩을 통한 골프 경험의 사례를 통하여 골프에 대한 폭넓고 심도 있는 이해와 자신의 게임을 개선하는데 큰 도움이 되길 바랍니다. 예를 들면 골프장에서의 매너 등은 직접 라운딩하면서 도움을 주는 시간은 중요하다고 합니다. (골프를 하고 싶지만 엄두가 안 나거나 아무래도 두려운 골프 입문자에게) 골프 매너를 알고 시작하면 자신있는 골퍼가 될것입니다. 골프는 스포츠로서의 즐거움과 함께 예절과 예의를 갖춘 게임으로서의 면모가 강조되는 우아하고 고상한 스포츠입니다. 이 책을 통하여 골프의 ..

페이퍼 https://www.upaper.net/chlwlgns012/1162079 제공chlwlgns012
전국 87개 골프장 정보가 내 손에

저자노진경| 출판사디즈비즈북스| 출판일2023-06-22| 정가9,500|

필요할 때, 필요한 정보를 정확하게 활용하는 것은 업무 또는 일상생활에서 더 나은 성과를 올리는데 매우 중요하다. 디지털 시대에는 모든 콘텐츠를 디지털한 후 필요한 정보의 링크를 통해 언제, 어디서든 자신이 원하는 정보를 얻거나 활용할 수 있다. 디지털기기의 소형화(스마트폰 등)는 내 호주머니 속에 세상의 모든 정보를 휴대하면서 필요할 때 필요한 정보를 활용하는 기회는 넓혀 준다. 골프경기를 즐기는 골퍼들 역시 자신의 플레이하는 골프장에 대한 정보와 각 코스에 대한 정보를 쉽게 얻거나 활용할 수..

페이퍼 https://www.upaper.net/tpdlfwmaktmxk/1162020 제공전자책작가,코치
사상의학 이론 보완과 체질 식별 방법

저자신보현 | 출판사한국문학방송| 출판일2023-06-07| 정가5,000|

필자는 청년 장교 시절에 우연히 사상의학 관련 서적 한 권을 구하여 읽게 되었는데, 이를 계기로 이후 지금까지 50년 이상 사상의학에 관심을 가지고 살아왔다. 그간 인간관계가 특히 강조되는 군의 간부로 살아온 필자에게 사상의학 이론은 사람들과의 관계에 있어 그들을 이해하는 데 크게 도움이 되었다. 즉 사상의학에서는 사람을 네 가지 체질로 구분하고 체질별로 외모․심성․병증 등이 선천적으로 다름을 말하고 있는바, 이를 활용하여 부하의 위치에서 상관을 따를 때나 상관의 위치에서 부하들을 통..

페이퍼 https://www.upaper.net/dsbkorea/1161488 제공dsb
절대 병원 안 가는 생활습관

저자이원호| 출판사한몸| 출판일2023-06-02| 정가16,000|

“어디 아프니?” “몸이 좀 안 좋아.” “그럼 병원 가 봐.” 으레 아프면 듣거나 들려주게 되는 말이다. ‘병원간다‘는 말은 병이 생기거나 통증이 있을 때 그 해결책의 대명사로 통용된다. 병원만이 해결책일까? 정말 병원에 가면 병과 통증을 해결하여 건강한 상태가 될까? 병원에 가기 전에 건강한 상태를 계속 유지할 수는 없을까? 25년간 당뇨병, 고혈압, 백내장, 중풍, 망막질환, 심장질환, 신부전증, 치매를 앓은 어머니를 병수발하면서 전통무예와 기공법을 익히고 동서양 의학 및 대체의학에도..

페이퍼 https://www.upaper.net/hanmom24/1161373 제공hanmom24
트레이너 스타트 철학

저자원유철| 출판사유페이퍼| 출판일2023-05-30| 정가9,000|

트레이너(운동지도자)는 몸을 바꿔주는 직업이기도 하지만 긍정적인 영향, 좋은 영향력, 선한 영향력을 주는 직업이라 자부한다. 심지어 세상을 바꿀 수 있다 생각한다. 트레이너는 다른 사람들을 도와주고 좋은 방향으로 이끌어 줄 수 있는 직업이다. 내가 알고있는 트레이너는 누구보다 노력하는 사람들이고 좋은 영향을 주는 사람들이다. 삶에 지친 사람들을 일으켜주고, 희망찬 삶을 살아가게 도움을 주기 때문에 자부심을 갖고 일했으면 좋겠다. ‘우리는 옳은 일을 하고 있다..

페이퍼 https://www.upaper.net/won99ch9/1160993 제공won99ch9
허리통증

저자이복희| 출판사유페이퍼| 출판일2023-05-30| 정가15,000|

허리통증은 허리 부위에 생기는 통증으로 보통 요추 디스크의 문제로 생각하기 쉬우나 근육의 문제가 더 많습니다. 나쁜자세, 근력 악화나 무리한 운동, 염좌, 과도한 신체노동, 특히 무거운 것을 많이 드는 경우등에 올수 있는데, 허리통증이 요추부위의 근육에서만 오는것이 아니고 복부와 엉덩이 어깨에서도 올수도 있는데 이와 관련되는 허리통증을 유발하는 근육들을 소개하려고 합니다. 허리통증 해결방법은 각 근육의 trigger point를 풀어주고 운동을 하게 되면 통증을 완화할수 있..

페이퍼 https://www.upaper.net/boki383838/1160960 제공boki383838

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