건강.운동

  1. 46세 마라톤(100km)도전하다
    46세 마라톤(100km)도전하다
    저자한준기| 출판사유페이퍼| 출판일2021-11-01| 정가5,000|
    직장생활에 40여년 하면서 우연하게 지인을 만나 마라톤을 하고, 마라톤 풀코스(42.195km)를 완주 후 마라톤을 해 보았다 자신 있게 얘기를 하려고 했으나, 또 다른 울트라 마라톤이 있다는 것 을 알게 된다. 호기심이 또 발생하여 울트라 마라톤이 무엇인지 또 도전하는 스토리로 우리의 인생은 흔히 마라톤과 연관을 짓고 있다. 울트라도 곧 마라톤의 연장선이다. 자토백은 ‘물고기는 헤엄치고, 새는 날고 사람은 달린다’ 얘기가 있습니다. 왜 많은 사람들이 울트라 마라톤에 빠져 들고 취미..
    페이퍼 https://www.upaper.net/hhh5906/1146359 제공마라톤명인
  2. 요통체조1
    요통체조1
    저자최원교| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-25| 정가5,000|
    요통체조는 근육의 긴장을 부드럽게 해주며 보다 쉬운 이완을 도와줍니다. 인체는 보다 자유롭고 쉽게 움직이도록 함으로써 편안하게 행동하도록 되어 있습니다. 매일 스트레칭을 하면 관절 가동 범위를 증가시켜 관절이 부딪치는 소리를 막을 수 있으며 스트레칭을 통한 저항심을 증대시켜 운동상해도 예방할 수 있습니다. 여기에 적절한 근력운동으로 척추에 가해지는 스트레스를 줄여 허리 통증을 관리한다면 바른 자세 유지에 도움이 될것입니다. 독자분들이 건강한 삶을 유지할 수 있기를 기원하며 요통체조1이 건강관리에..
    페이퍼 https://www.upaper.net/wonkyo76/1146461 제공wonkyo76
  3. 요통체조2
    요통체조2
    저자최원교| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-25| 정가5,000|
    요통체조는 근육의 긴장을 부드럽게 해주며 보다 쉬운 이완을 도와줍니다. 인체는 보다 자유롭고 쉽게 움직이도록 함으로써 편안하게 행동하도록 되어 있습니다. 매일 스트레칭을 하면 관절 가동 범위를 증가시켜 관절이 부딪치는 소리를 막을 수 있으며 스트레칭을 통한 저항심을 증대시켜 운동상해도 예방할 수 있습니다. 여기에 적절한 근력운동으로 척추에 가해지는 스트레스를 줄여 허리 통증을 관리한다면 바른 자세 유지에 도움이 될것입니다. 독자분들이 건강한 삶을 유지할 수 있기를 기원하며 요통체조2가 건강관리에..
    페이퍼 https://www.upaper.net/wonkyo76/1146462 제공wonkyo76
  4. 요통체조3
    요통체조3
    저자최원교| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-25| 정가5,000|
    요통체조는 근육의 긴장을 부드럽게 해주며 보다 쉬운 이완을 도와줍니다. 인체는 보다 자유롭고 쉽게 움직이도록 함으로써 편안하게 행동하도록 되어 있습니다. 매일 스트레칭을 하면 관절 가동 범위를 증가시켜 관절이 부딪치는 소리를 막을 수 있으며 스트레칭을 통한 저항심을 증대시켜 운동상해도 예방할 수 있습니다. 여기에 적절한 근력운동으로 척추에 가해지는 스트레스를 줄여 허리 통증을 관리한다면 바른 자세 유지에 도움이 될것입니다. 독자분들이 건강한 삶을 유지할 수 있기를 기원하며 요통체조3이 건강관리에..
    페이퍼 https://www.upaper.net/wonkyo76/1146463 제공wonkyo76
  5. BeSTANDARD7(Abs)
    BeSTANDARD7(Abs)
    저자정국현| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-21| 정가2,900|
    웨이트 트레이닝에 대한 기초 이론과 실기를 텍스트와 동영상을 통해 언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있어요. 특히 실기 부분은 지도법까지 안내하고 있기 때문에 헬린이는 물론 트레이너들에게도 유용한 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요.
    페이퍼 https://www.upaper.net/jkh0033/1146453 제공jkh0033
  6. BeSTANDARD6(Legs)
    BeSTANDARD6(Legs)
    저자정국현| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-21| 정가3,900|
    웨이트 트레이닝에 대한 기초 이론과 실기를 텍스트와 동영상을 통해 언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있어요. 특히 실기 부분은 지도법까지 안내하고 있기 때문에 헬린이는 물론 트레이너들에게도 유용한 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요.
    페이퍼 https://www.upaper.net/jkh0033/1146432 제공jkh0033
  7. 나만 알고 싶은 저탄고지 다이어트 노하우
    나만 알고 싶은 저탄고지 다이어트 노하우
    저자e북스토리지| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-12| 정가2,000|
    저탄고지 다이어트를 만 4년 이상 해온 저자의 노하우의 핵심을 가득 담았습니다!! 무작정 다이어트에 돌입하면 작심삼일, 중도포기가 되기 쉽습니다. 저탄고지 다이어트만큼은 성공하고 싶은 분들께 제대로 공부하고 빠르게 목표에 도달할 수 있도록 저탄고지의 핵심 이론과 주의사항, 부작용, 식단의 활용법과 저자의 실패 노하우들을 고스란히 담았습니다. "마음껏 먹어도 살이 찌지 않는다" 라는 말을 실현하기 위해 알아야할 저탄고지 다이어트의 법칙들을 알기 쉽게 풀었습니다. 저탄고지 첫 입..
    페이퍼 https://www.upaper.net/ebookstorage/1146317 제공ebookstorage
  8. BeSTANDARD5(Arms)
    BeSTANDARD5(Arms)
    저자정국현| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-12| 정가3,900|
    웨이트 트레이닝에 대한 기초 이론과 실기를 텍스트와 동영상을 통해 언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있어요. 특히 실기 부분은 지도법까지 안내하고 있기 때문에 헬린이는 물론 트레이너들에게도 유용한 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요.
    페이퍼 https://www.upaper.net/jkh0033/1146278 제공jkh0033
  9. 마라톤 완주 100회 명인이 되기까지
    마라톤 완주 100회 명인이 되기까지
    저자한준기| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-05| 정가5,000|
    2002년부터 마라톤을 시작하여 현재까지 계속적으로 취미를 갖고 있습니다. 마라톤은 생활의 일부로 빠질 수 없는 좋은 취미 이기도 합니다. "마라톤명인" 아무나 될 수 있을까요? 이 책은 마라톤 완주 후 명인이 되기까지 글을 실었습니다. 마라톤을 하면 인생이 바뀔까요, 단호하게 인생이 바뀔 수 있다고 장담합니다.
    페이퍼 https://www.upaper.net/hhh5906/1145555 제공마라톤명인
  10. 마라톤을 좋아하는 이유?
    마라톤을 좋아하는 이유?
    저자한준기| 출판사유페이퍼| 출판일2021-10-05| 정가3,000|
    흔히 얘기를 합니다. ‘마라톤을 왜 하냐?“ “그 힘든 마라톤을 하게 된 동기가 무엇이냐” “앞으로 나이가 먹어도 계속해서 마라톤을 할 것이냐” ‘나중에 나이 먹어서 관절이 망가져서 걷지 못할수도 있다“ 결론은 두 다리가 걸을 수 있을 때까지 계속 한다 입니다. 예전에는 낚시가 취미였으나 낚시는 운동이 안 되는 것 같아 우연한 계기로 마라톤을 접하게 되었는데 벌써 18여년 흘렀습니다. 지금도 마라톤에 관한 열정은 계속되고 있습니다. 직장과 마라톤 그리고 마라톤을 통하여 여..
    페이퍼 https://www.upaper.net/hhh5906/1146184 제공마라톤명인
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    한국에니어그램통합치료연구소에서 출간하는 다양한 에니어그램 도서를 찾아보실 수 있습니다.
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    세상을 읽고 나를 이끄는 책
    세상을 읽고 나를 이끄는 책 독자들과 함께 호흡할수 있는 책만 만들겠습니다.